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ejercicios

Sentadilla sumo con barra

Sentadilla convencional con barra

Trapecio con barra Z o normal

Trapecio con mancuernas

Elevaciones frontales con poleas

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones laterales con poleas

Elevaciones laterales con mancuernas

Elevaciones para hombro posterior con poleas

Elevaciones para hombro posterior con mancuernas

Face pull en polea

Press frontal en máquina

Press militar de pie

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Press militar sentado con mancuernas

Remo prono con barra en polea baja

Remo en polea baja neutro con agarre cerrado

Remo pendlay